漳州儿童如何在日常饮食中预防牙齿稀疏？【漳州卫生职业学院附属口腔医院】专家表示：牙列稀疏的特点是牙量小，骨量正常;或骨量大，牙量正常;或牙量小，骨量大;或软组织因素。牙列稀疏不仅影响患者的形象，造成心理精神障碍，它还易于嵌塞食物而损伤牙周组织，引起牙龈炎，牙周炎，同时易于龋变。那么，漳州儿童如何在日常饮食中预防牙齿稀疏？

 

 

　　1、多吃富含矿物质的食物。钙和磷是形成牙齿的基础，是牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。要注意多让宝宝摄入此类食品，特别是多喝牛奶。

 

　　2、多吃富含维生素的食物。维生素在宝宝长牙期也起着不可或缺的作用。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

 

　　3、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是影响牙齿形成和发育的重要物质，因此需给宝宝补足。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

 

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